Conozca las actividades cotidianas que dañan el cerebro

 

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Para que se puedan procesar positivamente los movimientos y pensamientos, debemos cuidar nuestro cuerpo y cerebro, el cual debe mantenerse siempre activo y eficiente. Muchas personas han creado conciencia de la importancia de tener en forma el cerebro, debido a los avances de la neurociencia.

Algunos, también se interesan por su crecimiento diario y buscan ejercicios que agilicen y activen las capacidades cognitivas, olvidando que nuestro cerebro también puede afectarse por algunos hábitos.

De acuerdo a un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra, hay actividades cotidianas que dañan el cerebro y debemos conocerlas para evitarlas:

1. No desayunar: las personas que no desayunan carecen de un nivel óptimo de azúcar y proteínas, necesarios para evitar la degeneración del cerebro.

  1.  Reacciones violentas o estrés prematuro: Se recomienda evitar reacciones sorpresivas o estrés que causan endurecimiento de las arterias del cerebro.

3. Fumar: Disminuye la masa encefálica, que es la encargada de las funcionas voluntarias.

4. Consumo elevado de azúcares: Interrumpe la absorción de proteínas y el cerebro es interferido por mala alimentación.

5. Exposición constante a ambientes contaminados: Disminuye el suministro de oxígeno al cerebro provocándole deficiencia.

6. Dormir poco: Acelera la muerte de las células cerebrales, lo recomendable es dormir 8 horas diarias para que el cerebro descase.

7. Cubrirse la cabeza mientras duerme: Aumenta la concentración del dióxido de carbono en el cerebro, ocasionando efectos dañinos en este órgano.

  1.  Forzar al cerebro durante una enfermedad: Provoca disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo, lo recomendable es descansar.

9. Ser solitario: Se deben tener muchos amigos para no sentirse solo y poder proteger la corteza prefrontal.

10. No comer las cantidades adecuadas: Cuando venimos de hacer dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

Con información de actualidad.rt.com

 

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