Descubre los beneficios de la Pera

file (26)

La Pera es una de las frutas con más beneficios para nuestra salud por ese motivo te contamos algunos de ellos.

  1. Las peras son buenas para tu corazón. 
    Una pera por día previene los ataques al corazón e infartos, ya que tienen mucha fibra que ayudan al corazón a mantenerse sano. Además, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.
  2. Las peras son buenas para tus ojos

Debido a los niveles altos de antioxidantes y vitaminas, las peras están entre los mejores alimentos para proteger tus ojos. Estudios han demostrado que comer peras diariamente reduce la degradación macular vinculada con la edad.

  1. Las peras incrementan el funcionamiento cerebral.

Una pera mediana contiene el 15% del cobre que se necesita diariamente, este mineral te ayuda a mantener el sistema nervioso sano y aumenta el funcionamiento cerebral. Además, ayuda a aumentar tu energía porque es una fuente de fructosa y glucosa.

  1. Las peras ayudan a controlar la diabetes.

Las peras tienen un índice glicémico bajo, por lo que ayudan a controlar el azúcar y los niveles de glucosa en sangre. Tienen bajas calorías y muchos nutrientes, por lo que favorecen la pérdida de peso y ayudan al sistema inmune.

  1. Ayudan a prevenir el cáncer

Gracias a su alto contenido de fibras, las peras ayudan también a prevenir distintos tipos de cáncer como el de colon o el cáncer de mama postmenopausia. Además, la vitamina C que contienen ayuda a combatir los radicales libres. En tanto, el ácido hidrodinámico previene el cáncer de pulmón y estómago.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s